考研焦虑，就是人由于面临考试而产生的一种特殊的心理反应，我们在考研复习阶段预感到威胁，或在考研情境下引起的一种不安的心理感受，以担忧为基本特征，并伴有不同程度的情绪反应和生理反应。

1.想考研，但是不知道为何考研；

2. 复习效果差，心里没底；

    适当的焦虑确实是有好处的。焦虑能激发和调动个体能量以应付外来的突发事件对自己构成的威胁，督促个体更好地完成自己的使命。所以我们应该如何应对考研焦虑呢？

    你永远有学不完的知识和不会的知识，这是我们必须接受的事实，我们能做的就是尽自己的最大努力去学习的尽可能全面、扎实。遇到学的不太好的地方不要慌乱，而是及时解决问题，换一个思路来想“太好了，在考前发现了一个知识盲区，在考试时就少了一个知识盲区”“能多学一点是一点，能多拿一分是一分”。

    专注自己的计划和复习节奏，不要过分在意身边人的进度和正确率。每个人的目标和效率不一样。，考研看的不是学习时长和学习进度的快慢，而是看你的学习效率，看你是否真正的学到知识。所以你要做的就是踏踏实实的按照自己的学习计划来复习。

    已经到了这个阶段，就一定要对自己充满信心，绝不轻言放弃。相信自己可以的，一个自己都不相信自己可以的人，你凭什么让别人去相信呢？所以每天大家开始之前要给自己足够的心理暗示，那就是我可以，我相信，我能行！

    首先，需要明确的是，无论是学习多么好的学生，无论准备多么充分，只要选择了考研，都会有考研焦虑。但不能因为有了焦虑就拖延复习计划，影响复习心态，长期低迷。

    其次，当你觉得焦虑的时候，手中的任务需要立马停止，在焦虑的状态下，很少有人可以保持高效的学习状态。此时你需要做的事，应该是理清为什么会焦虑。

    最后，有了原因，就可以对症下药。解决了产生焦虑的原因，就可以解决问题，焦虑自然就可以离你而去。