1.焦虑多疑

      当疫情降临到我们身边，我们总会特别关注自己的身体的变化，我们总是把我们各种的不舒服与新型冠状病毒联系起来，怀疑自己是否感染。

2.惶恐不安

     可能会出现“不敢出门”、“反复洗手”、“不敢触摸门把手”的情况和想法。

3.暴躁愤怒

      会在高强度的压力下变得易怒和烦躁，出现发脾气等情况。

4.悲观抑郁

      可能会过分担心自己会受到病毒侵害而变得郁郁寡欢，精神萎靡不振，甚至影响睡眠。

5.恐惧害怕

      受到网上不实消息等影响而变得恐慌和害怕，造成茶不思饭不想的现象。

6.冲动激惹

      受到长时间的封闭管理，可能会造成精神崩溃从而导致某些冲动的产生。

1.维持正常作息

      尽可能维持正常的生活作息，尽量保持生活的稳定性。

2.减少心理负担

      尽量控制自己每天接收的有关信息，在睡前不宜过分关注相关信息，不道听途说，减少杂音。

3.自我鼓励

      进行自我暗示，自我鼓舞，告诉自己这个困难很快就能过去，自己完全有能力去克服。

4.保持乐观

      保持正向的思考，保持乐观的心态，积极去面对生活中的一切。

5.情绪稳定

      保持一颗平和的心态，用平和心去处理生活中的事情。

6.主动寻求帮助

      主动向朋友、家人、老师诉说自己的想法。也可以向学校的心理健康咨询中心或者心理热线平台寻求帮助。

bwin必赢心理咨询中心心理热线工作QQ号：2771267516